الروبيان بالثوم

الروبيان بالثوم

الأطباق الرئيسية

  • 2

    عدد الأفراد

  • منخفضة

    التكلفة

  • متوسط

    الصعوبة

  • وقت التحضير

  • وقت الطهي

  • yes

    مغذي ولذيذ

مغذ ولذيذ
القيم الغذائية227.0 Kcal
الصوديوم 0.3 غ
البروتينات 36 غ
الدهون 6.1 غ
الكربوهيدرات 5.7 غ

تريدون كل شيء: يجب على طعامكم أن يكون لذيذاً وصحياً وسهلاً في الوقت نفسه! بفضل وصفاتنا اللذيذة والمغذية، يمكنكم أخيراً الاستمتاع بنظام غذائي ممتع ومتوازن. تمنحكم تيفال اجهزة طبخ مبتكرة ووصفات فريدة تحافظ على القيمة الغذائية لكل المكونات.

المكونات

  • 350 جم روبيان صغير الحجم
  • 1/2 ملعقة كبيرة زيت زيتون
  • 4 ملاعق عصير ليمون
  • كمون مطحون
  • ملح
  • فلفل أسود
  • 1 ملعقة ثوم مفروم
  • 1 ملعقة كزبرة مفرومة

التحضير

يُقشر الروبيان ويُقطع قطع صغيرة. تُوضع القطع في مقلاة أكتيفراي. يُضاف الملح والزيت والفلفل الأسود والكمون المطحون والثوم. يُطهى لمدة 10 دقائق.

يُضاف عصير الليمون الحامض والكزبرة، ثم يستمر الطهي لمدة 4 إلى 5 دقائق.

منتجات تيفال لتحضير وصفتك