روبيان الكريول الحار جداً

روبيان الكريول الحار جداً

الطبق الرئيسي

  • 4

    عدد الأفراد

  • متوسطة

    التكلفة

  • متوسط

    الصعوبة

  • وقت التحضير

  • وقت الطهي

  • yes

    مغذي ولذيذ

مغذ ولذيذ
القيم الغذائية257.0 Kcal
الصوديوم ٠٫٦ غ
البروتينات ٣٥٫١ غ
الدهون ٥٫١ غ
الكربوهيدرات ١٨٫٤ غ

تريدون كل شيء: يجب على طعامكم أن يكون لذيذاً وصحياً وسهلاً في الوقت نفسه! بفضل وصفاتنا اللذيذة والمغذية، يمكنكم أخيراً الاستمتاع بنظام غذائي ممتع ومتوازن. تمنحكم تيفال اجهزة طبخ مبتكرة ووصفات فريدة تحافظ على القيمة الغذائية لكل المكونات.

المكونات

  • 30 حبة روبيان كبيرة الحجم، مُقشرة
  • 150 جم فطر كبير الحجم، مفروم
  • 1 بصلة متوسطة الحجم، مفرومة
  • 1 حبة فلفل أخضر، مفرومة
  • 8 فصوص ثوم مفروم فرمًا ناعمًا
  • 2 ملعقة كبيرة بهارات كاجون
  • 500 مل/1 باينت لب طماطم
  • 1 ملعقة كبيرة زيت نباتي
  • ملح وفلفل

التحضير

يُسخن الزيت في مقلاة أكتيفراي. يُضاف البصل والفلفل الأخضر والثوم المفروم. يُطهى لمدة 6 دقائق.

تُضاف بهارات كاجون وتطهى المكونات لمدة دقيقة واحدة ثم يُسكب لب الطماطم.

تتم متابعة الطهي لمدة 15 دقيقة ويضاف الروبيان المتبل ويطهى لمدة 5 دقائق أخرى.

يُقدم في طبق تقديم مسطح قليلاً مع صوص الطهي.

منتجات تيفال لتحضير وصفتك